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在因与鲁本・阿莫林🏙产生矛盾被勒令单🖕独训练后，马库斯・拉什福德一直🔻等待🐋着离开曼联的机会——如今，他终于🎸得偿所愿，以租借身🔲份加盟巴塞罗那。

自2024年12月🛤与阿莫林就训练表🚘现发生争执后，拉什🏔福德便再未为曼联出场。随后他被租🙈借至阿斯顿维拉，虽在那🏠里展现出些许状态，却因赛季报销👙的伤病戛然而止。

如今这位27岁前锋得到了在更大🍴舞台证🎮明自己的机会：在新帅汉斯・弗利克麾下，他将与拉明・亚马尔、拉菲尼亚等🤷球员竞争首发位置。巴萨将承担他✍租借期间的全部🦌薪资，但🕺拉什福德的周薪将从32.5万英镑有所下📤调。

巴萨🚅拥有在明年夏天以2600万英镑将🔝其买断的选项。外界对🌟他的加盟充满期待，毕竟这支星光🥜熠熠的球队将在多线冲击冠军🕕。值得一提的是，在Nico・威廉姆🎎斯选择与毕尔🎼巴鄂竞技签下10年合同后，拉什福德成为了🐻巴萨的“优先目标”。

弗利克🎲执教首赛季便率队夺得西甲🧥冠军，如🙎今球队渴望在欧洲🔶赛场更进一步。拉什福德是巴萨今夏💙第三笔重磅签约，前两笔分别是门将琼・加西亚🐜和哥本哈根前锋鲁尼・巴尔德吉。对拉什福德而🕥言，加盟诺坎普的😊首要目标是跻身首发——要知道，想🏿撼动亚马尔和拉菲尼🐍亚的边路位置绝非易事。

亚马尔目前堪🗓称世界足坛最顶🧙尖的球员之一，这位少年上赛季在各项赛事💘中贡献18球16助攻；巴西球星拉菲尼🎴亚的表现更为亮⏸眼，交出34球17助攻的成绩单。

巴萨球🎓迷对拉什福德的租借加盟表现🙁出热情，甚至创作了他身🗺着巴萨战袍的壁画，外🚄界对这笔签约的反应也多为积极。据西班牙媒体《世界体育报》报道，拉什福德将🆔身披14号球衣，该号码的上一任主人是⬜刚加🕋盟马略卡的巴勃罗・托雷。

拉什福德的职业🌍生涯本就不乏亮点：效力曼联🥔期间夺得5座奖杯，426次出场打入138球；代表英格兰队62次登场，收获17球。对他而言，能加盟巴🍤萨无疑是种解脱——毕竟在曼联，他早已沦为边缘🎠人。

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在跨境电商+产业带的政策支持中，多地迎💈来全球化发展的“高光时刻”，产业🦈带企业陆续找到了🚪契合的发展土壤，将全球🚵市场变作支撑未来发展的🕝新舞台。以SHEIN为代表的跨境电商巨头❌也在持续加码帮扶产业带企业出🍴海。　　据悉，SHEIN自2023年推出“500城产业带出海计划”，截至今年6月其平🎸台已覆盖近400城产业带，相较去年，合作范围的产业带🏧和企业🍇已更广泛地覆盖到了内蒙🚶古呼伦贝尔、黑龙🤶江佳木斯等较边远地区企业。依托服装自主🈚品牌起家的SHEIN积极向平台😝模式深探，如今平⛄台上不仅汇聚了大量第🏮三方知名品牌，也在帮扶越⤵来越多的制造企🍽业转型升级，孵化出一批🥋从无到有的跨境大卖🤤甚至“出海新品牌”，产业带上行🤯的故事火热续写。　　源头厂家“自产自销”，店里每月涌🚚进海外消费者超百万　　每当有来🥈自知名跨境电商平台的🍦招商员进入产业带中，台🕌下经常会坐满来自不同行业、背景的制😲造业老板——这背后，主要是由于许多公🍥司承受了🕰传统经营效果不济、内需竞争加剧等压力，对于这条能🏧一站直达国际市场😗的高速公路表现出迫切🚸探索的渴望。在近期一场SHEIN平台助力产业带企💊业出🥎海的分享活动中，台下参与者众多　　从“夫妻档”起家创业的🚪尚富顺正是在经历🌿转型焦灼的情况下了解到SHEIN的平台业务并尝试🤬出海。到今年，他突然发现⏫不少新老客户甚🌯至曾经的老板都在摸索👐跨境电商。让他感到庆幸的是，自己2023年就开通了🍣这家稳定增长的希音📮店，在无需投放广告的🎏情况下每个月有110多万名海🛡外消费者进店浏览，最近一🍲年的店铺销售额更是多😲达一千三百多万。　　尚富顺🏏回忆起自己的来时路：十几年前发现🛣首饰行业的外贸😙商机后🎉从前公司离职开办了一家🍬小厂，直至几年🎵前老客户订单缩水让他原本几🎪十人的厂子👒迅速收缩到只有3人，再到今天，其店里的多🍦款脚链、项链、手链产品都🚟能周销千单以上，仓库🕉里上千个包装🐷盒里装满了备受海外买家喜🤧欢的“时兴款”。他指着这些🏻盒子说：“这里盛放的都不是🏥库存，是爆款的备货，几天时间🥑就能卖空”。　　另一家惠州👗出海企业在2022年之前曾主📃要为欧洲的几家🕚中高端品牌生产，后来欧洲客户生🐰意下滑，工厂老板傅女🤽士认为，把工厂发展🖊寄托于某一个或几个🥦国外客户身上⏺并不可靠，进而投😢身跨境电商。通过效仿SHEIN自营品牌的供🚭应链模式，她也对自己的老鞋厂👇进行了“改造”，从出品到团队🍺都进行了能适⏹应跨境零售的改革，经营🔁一年后销量大跨步提升，如今产线规🍕模已扩建到⏬原来的三倍并合作了十🔲余家外部鞋厂，员工数量翻了😝一番。　　跨境电商成产业带的😉新一波时代🔻红利　　为何🆙上述产业带企业🧗在陷入颓势后还能实现一夜逆🔡袭？　　根本原因在于：新兴跨境电🍛商平台崛起，转变了传统🕘制造业从生产到🤘销售的固有形态。如今开一家跨境👞店已🥓经变得跟当年开😯一家国内网店一样简单，使得跨境电商这门🌵好生意从少数城市、少数大企业的游⚽戏，变😪成了几乎所有地区、所有中小卖家的良机。　　基于自身💎庞大的遍布全球超160国的销售网络、成熟的市场营🈁销经验以及创新的供📤应链经验，SHEIN在♉创新的平台多模式下持💇续探索如何把更多国产🔎好货卖向全球，扶持优质卖家和品牌直🥜接链接海外❄消费者并融入国际📜价值链，这本质上也🛅是中国🐣产业带的制造能力向✏全球输出的一次大升级。　　其中，跨境电商平台扮演着“亦师亦友”的角色，除了提供销售渠道，其价值还体📙现在驱动了不🦅少产业带和🚎企业从同质化低端竞🏽争转向创造价值：　　一是供应链效能提🛃升。如包括傅🥞女士在内的不少惠东鞋😷厂主在SHEIN的示范带动下，使用数字👗化技术和互联网销售渠⛓道革新了传统外贸的制🌯造与销售方式。二来，带来差💔异化竞争思路。比如SHEIN的时尚创新调📗性倒逼很🕉多企业摆脱低端竞争，转向价值创新，广州纺织、皮革、美妆🍣产业带的不少商家都在主动避开价格战，通过设➰计创新发掘更细分的特色赛🍑道，提升产🍵品的时尚度和附加值，而这背后，平台方提供🐺的数字化后台管理工🙃具能很好地支持😴卖家按需、定向开发海外市🌿场真正需要💤的商品，避免盲🍾目规模化生产形成库存。　　三是就业🎱结构优化。跨境🌺电商行业的迅猛🎖发展直接创造了更多就业岗位，例如行业对海外数字营销、国际物流管理🏔等职业需求激增，甚至造就♈了新职业如“跨境电商运♒营管理师”等。据此前📆媒体报道，湛江吴川镇、江🎂西堆子前镇等地都😯出现了村民竞相开通跨境网🎿店的情况，不少家族小公司⤵也实现了从本地作坊🌶到出海企业的转型。在一些逐步发展起🎅跨境电商的县城里，当🧚地年轻人的日常也发🐵生了变化——很多🧘人热衷的话题从娱乐活🌂动转向了聊趋势和聊生意，相比于外出打工，更🧗倾向于就近在亲友的跨境店👃里就业或是🗒自己进行跨境电商创业，中青年返乡创业的积💎极性显著提升。　　据了解，如今SHEIN仍在开展🐾促多地产业带企业出📻海的新一轮实践，预计到今年年底⬆前，还将通过180场左右🛸的产业带活😏动带动更多企业🥂融入全球市场。有了“专业选手”带路，卖家无🕠论是身处一线城市还是乡镇均🚰有机会拿到“快船票”，跨境🕦电商也在从一种备选商🗨业模式提升为塑造🤫更多企业未来的关🆑键增长极。【无码🧕与有码的区别】由金国🦃栋担纲剪辑的《我和子的性📄关系自述》在👆翔格机床铸造制造厂上线后引🐟发极大关注，以🍁真实的僧侣交合之夜事🐖件作为脚本原型，结合当下jiachangxinxi平台算法走红，播放量火👬速破百万。你重视自己的晚😉餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🥄得晚餐并没有🙇多么重要不过，晚餐真的会🥎影响寿命因为不少🐧疾病都🚏与晚餐有关比如晚餐吃🤫太晚可能会增加糖尿🎋病风险会😑对身体多个系统造成🏹负面影响晚餐的黄金🌫法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🛃总医院 第八医🍚学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习✍惯　　血糖正在悄🐩悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了📓一项研究发现：如果我们能🈶更早地吃完晚餐，并且把更多热量🤖安排在白天，有助于提高胰岛素敏👷感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🤝生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味♍着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🍨抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🔔更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🏈热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议📳将主要热量摄入时间提♐前至较早时段(如17:00～19:00)，并🕊且晚餐占比不超过全天👟热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多😮个系统造成负面影响　　加重消化系统负⚡担 引发胃肠疾病　　胃🔴的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🕵完全排空即⏮进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸📜更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🤥状；长期反复反🔲流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至👡增加食管癌风险(尤其长期未控👑制的严重反流)。　　消化不良与胃🤼肠功能紊乱：　　夜间胃肠🔧蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🔈化不全还可能诱发功能🚢性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃🍘酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有👃食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过🍁度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与👪慢性代谢病　　人体的代谢活动🐢受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🐶破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🚞少，基础代谢率较🎞白天降低，多余热量无法被🗝消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在✌内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🧑与糖尿病风险：　　夜间胰岛🧕素敏感性较白天下降，此时💨进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🔁胰岛β细胞负担，诱发🌲胰岛素抵抗，最终可能发展🔝为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🈚泌减少，脂肪消化能力下🐊降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🚢液中甘油三酯升高，长🐠期可引发高脂血症，增加动脉粥样🌨硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🎇乱　　中医有“胃不和则卧不🔀安”的说法，现代医🕰学也证实，晚餐🔂过晚或过饱会通过以下途🛤径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🐴消化活动会刺🤕激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🚻睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要👬大量血液供应，可能导🤫致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🥜激应激反应，皮质醇水平升高🔣会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🎁物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等🧢外界信号调节；长期晚餐❗过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🎽，表现🍾为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🏘降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🏁：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🌭等代谢问题会协同🏍增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🌡减慢，高血脂还可能导致血液黏🍵稠度升高，增加血🌝栓形成概率(尤其对已🈲有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下⛱降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会📍增加肾脏排钠负担，长期可能🥓诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🧟，口腔自洁能力🕥下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生👼细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🐅金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点♏：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🗒己的生物节律，如果长🌄时间不能按时就餐，甚至饥🐛一顿饱一顿，必然➿会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🥤会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🐨停留2～3小时，脂肪🌦类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多❄是混合饮食，所以胃肠✨排空时间约在4小时以上。　　晚餐🔟时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🏤功能具🗃有昼夜节律，如👦果一日三餐不规律，肠道免疫系🈁统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🐒降低。　　按照22:00为最佳睡觉时📴间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🖌太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🌶也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿🎲好晚餐不只看时间，晚餐除📴了不能吃太晚外，要⚽注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🐢主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🏴天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有👊吃够蔬菜？有没💦有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🕎午餐的进餐情况，晚餐适👶当调整食物摄入量和种类，保证😮全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主🚎，最好不吃油炸💻食物，有助于减😭少食用油摄入。　　主食可以选择富🛍含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可🍝以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🈴性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🕴更早地吃完晚餐，并且把更💈多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🤗感性，降低2型糖🏿尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🍁晚会对身体多个系统造📖成负面影响　　加重消化系统😿负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🧤代谢病；　　影响睡眠质量，加🔟剧昼夜节律紊乱；　　还可能🍚会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🔠时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🛏搭配巧一点：清🌕淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)热搜第一！老头🚣在公共厕所日老头肛门小🌔说仅剩今日，众网友议论纷纷。中新网海牙8月21日电 总部设在荷兰💌海牙的🙂国际刑事法院20日发表声明，谴责美国对国际刑事法院发🦀起新一轮制裁，强调美国此举是👦对独立司法机构的“公然攻击”。　　声明表示，美国政府20日🤯宣布对国际刑事法院🗼两名法官和两名副检察官实🎋施制裁，对此🌕国际刑事法院表示谴责和强烈📔反对。　　声明强调，国际刑事法院根据《国😛际刑事法院罗马规约》设立并由125个缔约🚣国授权运作，美国此🔍举是对独立司法机构的“公然攻击”，对国际刑事法院缔约👍国、基于规则的👖国际秩序乃至全球💒数以百万计的无辜受害🚑者构成冒犯。　　声明表示，国🧛际刑事法院坚定👸支持其工作人员和遭📨受滔天暴行的受害者，将继续严格依照🏘缔约国🐑通过的法律框架履行职责，无惧任何限制、压力或威胁。　　20日早些时候，美国国🏃务院宣布对国际刑🐺事法院两名法官和两名副👈检察官实施制裁🕥，理由是两名法官裁决授🧠权国际刑事法院🤟对美国在阿富汗人员展开调查，对以色列总理内塔尼🔫亚胡和前国防部长加♋兰特签发逮捕令。两名副检察官🚼支持国际刑事法院针对以🦀色列的“非法行动”，包括支持国🌹际刑事法院对内塔🎒尼亚胡和加兰特签发逮✊捕令。　　这是近一年多来🍀美国再次对国际刑🧙事法院实施制裁。去年5月，国际刑事法院🔬检察官卡里姆·汗申请逮🔝捕内塔尼亚胡、加兰特和3名哈马🎀斯领导人。去年11月，国际刑事法院对🛠内塔🏷尼亚胡和加兰特签发逮捕令。　　目前美国和🛋以色列均不承认国际刑事🌟法院的司法管辖权。今年2月，美国总统特朗普签🌊署制裁国际刑🤓事法院的行政令，随后卡里姆·汗被🤝美方列入制裁名单。今年6月，美国又对国🎈际刑事法院4名法官实施🔭制裁。(完)

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王少磊/胡玉琦/冯坤/祖冲之

（青岛日报／观海新闻记者 阿怪）